waga rosnie

to Grzesiek pilnuje zarcia widac. powiedz ile masz lat i jak to robisz ze pas leci a waga rosnie ta fotka na luzie dobrze pokazuje szerokosc Zmieniony przez - Dymq w dniu 2011-01-20 21:30:04

wzór to tylko jakaś pozycja wyjściowa, to są wyliczenia teoretyczne. Tak więc jedz sobie to 2600kcal i obserwuj czy waga rośnie maleje czy stoi i zależnie od celu dodawaj kcal lub ucinaj (albo zwiekszaj aktywność). Ogólnie te wzory mają pomagać określić zapotrzebowanie, ale nie są najważniejsze.

[...] posiłki. ;) Miałem około 4 lata przerwy i w tym roku jakość na wiosnę wróciłem do treningów. Faktycznie widzę, że mam mniej w pasie i sylwetka lepiej wygląda w lustrze a waga rośnie minimalnie. Czy to faktycznie efekt powrotu do treningów, czy źle zaplanowana dieta? Tabata w moim przypadku jest idealna, bo zajmuje mało czasu, (którego przy [...]

[...] składników (kurak z ryżem na pewno da więcej białka, niż snickers). Jak również możesz nabrać więcej fatu zamiast mięśni. @waceq Białko wystarczy Ci na poziomie ~2g/kg. To ile nadwyżki potrzebujesz musisz sprawdzić sam. Dodajesz nieco kcal i sprawdzasz po tygodniu, czy waga rośnie. Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-09-11 18:29:27

w dni na siłce lece troche niżej węglami, a w dni na macie (bjj i boks) dodaje węgli ;-) wychodzi ~3100kcal w dni na siłce i 3800 w dni na macie ;-) z czasem podbije jescze bardziej ale waga rośnie powoli a o to chodzi ;-)

Co prawda samych warzyw były dzisiaj 2 kg, ale waga rośnie.

106 na budziku waga rośnie cykl się kończy 24 grudnia a tu swieta moze do 120 dobije:)

No brzusio byl w nieco gorszym stanie ale ogarnales juz sporo. Waga rosnie, forma sie trzyma i tak ma byc :-)) P.s Powoli Cie ginie :-P

Witam, ćwiczę FBW 5x5, dieta jest, waga rośnie systematycznie, przyszło sporo siły jednak mam problem ponieważ nie widzę zmian w wielkości barków i klatki, tym planem jade około 1.5 miesiąca, siła na klatke powoli staje, czy lepiej zrobić reset czy np. zamienić to ćwiczenie na pompki na poręczach na klatke, zmierzyć maks z obciążeniem dla 5 [...]

a. no i waga rośnie. ale w dupie to mam ;) tyle z podsumowania

to już zależy od twojego zapotrzebowania, +300kcal ponad bilans i robisz mase. Jak waga rośnie 0,5-1kg/tydz to dobrze. Jak za dużo to tnij. Tutaj chyba większość ciśnie ok 4k kcal więc wiesz... "Dużo" zależy dla kogo ;)

Zarobiłem na dietę, właśnie to robię ;) Powoli do przodu, zalałem się na brzuchu przez to trochę ale waga rośnie ciągle i niezmiennie. Gdy osiągnę coś ciekawego to wrzucę fotki 8-)

Mam 18 lat i od paru miesięcy ćwiczę , efekty mam dobre moim zdaniem , ale nie potrafie przytyć , staram sie jeść o tych samych porach i dużo , ale waga rośnie bardzo słabo , ostatnio zanotowałem pół kilo na 2 miesiace. Mam cienką skórę , a przy wzroście 188 i wadze 82 kilo moje wyniki to przysiady 6X105 , na prostej ławce 6x90 . chce zrobić [...]

Waga rośnie - to chyba dobrze?

Widze ze tu nikt nie rozumie na czym polega problem ektomorfika sek w tym ze jem bardzo duzo i gdyby bylp to mozliwe potwierdziliby to moi koledzy z pracy,a mimo to waga rosnie bardzo wolno zona i nni wdzac to mowia "gdybym ja tyle jadl to bym sie kulal/a..Pewnie wiecej spalam,bo jednak treningi choc krotkie to intensywne.

Rutkow bierzesz osłonki dziku ? :D ja teraz jade bez diety i bez supli , czasami crea shoita 2.0 wezme jak mi slabo i waga rosnie ladnie i to bez tluszczyku zbednego ^^

powiem ci że sam ostatnio ciskam na 60ce na takim skosie i fajnie jest a co do wagi to bilans ogólnie kaloryczny masz na + bez tych ww? + pod to cardio jeszcze i waga rośnie, ciekawe

jest coś lepiej, coś jędrniejsze, cellulit znika i fajnie, ale jak waga rośnie to i stawy bolą.

taa i juz niechce rosnac... teraz tylko niech waga rosnie

Waga rośnie, pomimo, że nie osiągnąłeś nawet zerowego bilansu?;-) Mogłeś wody podskornej naciągnąć i wydaje Ci się, że Cię podlewa. Jeśli faktycznie będziesz łapal fat, warto przeanalizować kaloryczność, ewentualnie źródła pokarmu w diecie.